{"id":2374,"date":"2016-02-22T23:03:11","date_gmt":"2016-02-22T22:03:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.josemarg.com\/wp\/?p=2374"},"modified":"2016-02-22T23:03:11","modified_gmt":"2016-02-22T22:03:11","slug":"curacion-emocional-de-david-servan-schreiber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/josemarg.com\/wp\/?p=2374","title":{"rendered":"\u201cCuraci\u00f3n Emocional\u00bb de David Servan-Schreiber"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00daLTIMO LIBRO LE\u00cdDO: \u201cCURACI\u00d3N EMOCIONAL\u00bb de David Servan-Schreiber.<\/strong><\/p>\n<p>El libro \u00bb Curaci\u00f3n emocional \u00bb es un best seller del m\u00e9dico psiquiatra franc\u00e9s <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\" target=\"_blank\">David Servan-Schreiber<\/a>, que fue publicado en el 2003.<\/p>\n<p><a data-flickr-embed=\"true\"  href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/diariodeabordo\/24833416239\/in\/dateposted-public\/\" title=\"\u201cCuraci\u00f3n Emocional&quot; de David Servan-Schreiber\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm2.staticflickr.com\/1692\/24833416239_80d8a8cc26_z.jpg\" width=\"550\" alt=\"\u201cCuraci\u00f3n Emocional&quot; de David Servan-Schreiber\"\/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Para este m\u00e9dico es posible curar los estados de ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n sin hacer uso de medicinas ni psicoan\u00e1lisis y en el libro explica c\u00f3mo. Su t\u00e9cnica de \u00abcoherencia card\u00edaca\u00bb la presenta como un modo de curar el cuerpo y el alma, tal como lo hacen otras t\u00e9cnicas como la acupuntura, los ejercicios f\u00edsicos y el consumo de omega-3, para el autor en este siglo la clave de la medicina ser\u00e1 vincular el cuerpo y el esp\u00edritu.<\/p>\n<p>Los m\u00e9todos de curaci\u00f3n emocional que ofrece en este libro son siete:<\/p>\n<p><strong>1. La coherencia cardiaca<\/strong>. El ritmo cardiaco var\u00eda constantemente, lo que es normal porque el cuerpo se adapta a cada momento a los acontecimientos y las emociones. Mediante un ejercicio de respiraci\u00f3n parecido al yoga, se puede inducir coherencia en esta variabilidad originalmente ca\u00f3tica. Un estado que ser\u00eda ben\u00e9fico no s\u00f3lo para la salud f\u00edsica (mejor inmunidad, longevidad, salud cardiaca) sino tambi\u00e9n para la salud moral (mejor gesti\u00f3n del estr\u00e9s y de las emociones negativas). <\/p>\n<p><strong>2. La integraci\u00f3n neuro-emocional por los movimientos oculares (EMDR)<\/strong>. Imitando los movimientos de los ojos que tienen lugar espont\u00e1neamente durante el sue\u00f1o, la terapia EMDR permitir\u00eda al cerebro digerir r\u00e1pidamente los residuos de los traumatismos del pasado, de la misma forma que se digieren los acontecimientos del d\u00eda durante el sue\u00f1o. <\/p>\n<p><strong>3. La simulaci\u00f3n del amanecer<\/strong>. El cerebro emocional es muy sensible a los diferentes ritmos biol\u00f3gicos. Gracias a una l\u00e1mpara que simula la aparici\u00f3n progresiva del amanecer, es posible despertarse despejado, un tratamiento eficaz para los d\u00edas nublados, particularmente los de invierno. <\/p>\n<p><strong>4. La acupuntura<\/strong>. Los chinos curan la depresi\u00f3n mediante la acupuntura desde hace 5.000 a\u00f1os. Las t\u00e9cnicas de imaginer\u00eda moderna demuestran que esta t\u00e9cnica tiene un efecto real sobre el cerebro. <\/p>\n<p><strong>5. Los Omega-3<\/strong>. M\u00e1s de la mitad del cerebro est\u00e1 constituida por \u00e1cidos grasos. Consumir \u00e1cidos grasos Omega-3, presentes sobre todo en los aceites de pescado, mejora su funcionamiento y estabiliza el humor. <\/p>\n<p><strong>6. El deporte<\/strong>. El ejercicio f\u00edsico tiene poderosos efectos sobre los neurotransmisores del cerebro. Seg\u00fan numerosos estudios, el ejercicio es tan efectivo como un antidepresivo. <\/p>\n<p><strong>7. La comunicaci\u00f3n emocional<\/strong>. Las relaciones afectivas regulan las emociones y en consecuencia toda la psicolog\u00eda del cuerpo. El amor es una necesidad biol\u00f3gica, como lo es el alimento o la protecci\u00f3n contra el fr\u00edo. Ocuparse de los dem\u00e1s (incluso de un animal) mejora el humor y la respuesta al estr\u00e9s. <\/p>\n<p>Un libro con propuestas muy interesantes.<\/p>\n<p><strong>-Fragmentos:<\/strong><\/p>\n<p>\u00abTras veinte a\u00f1os de estudio y pr\u00e1ctica de la medicina, sobre todo en las grandes universidades occidentales, pero tambi\u00e9n junto a m\u00e9dicos tibetanos o chamanes amerindios, he descubierto algunas claves que han demostrado ser \u00fatiles tanto para mis pacientes como para m\u00ed mismo. Con gran sorpresa por mi parte no me han ense\u00f1ado ninguna de ellas en la universidad. No se trata de medicamentos ni de psicoan\u00e1lisis.\u00bb<\/p>\n<p>\u00bb El ser humano posee dos cerebros: un cerebro cognitivo y racional en la superficie (el cortex) y un cerebro emocional, m\u00e1s profundo, el sistema l\u00edmbico. El cerebro cognitivo es la sede del pensamiento y del lenguaje, mientras que el cerebro emocional es la sede de las emociones y controla la psicolog\u00eda del cuerpo: el ritmo cardiaco, la tensi\u00f3n arterial, el apetito, el sue\u00f1o, la libido e incluso el sistema inmunitario. Para curar la depresi\u00f3n y la ansiedad es m\u00e1s f\u00e1cil entrar en comunicaci\u00f3n con el cerebro emocional a trav\u00e9s del cuerpo, en vez de por el lenguaje y el pensamiento \u00ab.<\/p>\n<p>#1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daLTIMO LIBRO LE\u00cdDO: \u201cCURACI\u00d3N EMOCIONAL\u00bb de David Servan-Schreiber. El libro \u00bb Curaci\u00f3n emocional \u00bb es un best seller del m\u00e9dico psiquiatra franc\u00e9s David Servan-Schreiber, que fue publicado en el 2003. 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