Fitbit Ultra

Posted on jueves, 30 agosto 2012 por Jose Manuel

Siempre se suele decir que tras las vacaciones de Agosto, a la gente le cuesta horrores volver a su rutina diaria. Sobre todo a los que se tienen que incorporar de nuevo a sus trabajos. Es por eso que un incentivo nunca viene mal.

En mi caso, y teniendo un trabajo de oficina frente a ordenadores, impresoras, y demás engendros mecánicos, mi deseo es el de tratar de combatir un poco la vida sedentaria que todo esto conlleva.

Para ello, en estos días he comprado mi último cacharrito tecnológico. Se trata del Fitbit Ultra.

Fitbit Ultra es un minúsculo dispositivo inalámbrico que permite hacer un seguimiento detallado de tu nivel de actividad física diaria, pasos que andas, distancia que recorres, plantas que subes, calorías quemadas y hasta calidad de tu sueño, contabilizando el tiempo que duermes o las veces que te despiertas.

Es una buena herramienta de motivación para tratar de llevar una vida saludable. Sólo hay que llevarlo cómodamente en un bolsillo, o enganchado a modo de pinza en la ropa.

Además de almacenar todos los datos de tu actividad personal, contarás con un panel de control online y aplicaciones para tu teléfono móvil, donde puedes ajustar y ver tus metas personales, llevar un registro de tu comida, y cambiar las configuraciones del dispositivo. Todo ello con la integración de una red social, que permite encontrar y agregar amigos, crear grupos, y compartir sus metas con otros miembros de la comunidad Fitbit.

En definitiva, se trata de un dispositivo muy divertido de usar y tremendamente adictivo que nos incitará a batirnos con uno mismo o con amigos/conocidos, nos tentará a subir más escaleras en vez de usar el ascensor, dar un paseo diario para aumentar nuestros puntos, etc. Todo ello con el fin de cuidarnos más. Eso sinceramente creo que no tiene precio.

Para saber más:

30M Día Mundial de la Esclerosis Múltiple

Posted on miércoles, 30 mayo 2012 por Jose Manuel

Responder

Hoy 30 de mayo, se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad del sistema nervioso central que afecta al cerebro, tronco del encéfalo y a la médula espinal.

Se caracteriza porque la mielina, la sustancia que recubre las fibras nerviosas, resulta dañada y entonces la habilidad de los nervios para conducir las órdenes del cerebro se ve interrumpida.

Se trata de la enfermedad crónica más frecuente en adultos jóvenes en Europa y la segunda causa de incapacidad en este grupo de población, después de los accidentes.

Hoy por hoy se desconocen sus causas, no existe ningún tratamiento curativo para la esclerosis múltiple y los tratamientos disponibles están dirigidos a modificar la evolución de la enfermedad, paliar sus síntomas y rehabilitar al paciente.

Actualmente están en marcha muchas líneas de investigación dirigidas a obtener nuevos tratamientos.

Es por ello que todos debemos concienciarnos frente a esta enfermedad, luchar en lo que podamos contra ella, apoyando a los enfermos, sus asociaciones, la investigación de nuevos fármacos que la combatan, o realizando donativos a las grupos de enfermos.

Entre todos, podemos ayudar mucho.

Post dedicado a una persona que fue muy especial. Mucha Fuerza y Ésperanza.

Enlaces interesantes para saber más:

25M Día Mundial de la Esclerosis Múltiple

Posted on miércoles, 25 mayo 2011 por Jose Manuel

Hoy 25 de mayo, se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad del sistema nervioso central que afecta al cerebro, tronco del encéfalo y a la médula espinal.

Se caracteriza porque la mielina, la sustancia que recubre las fibras nerviosas, resulta dañada y entonces la habilidad de los nervios para conducir las órdenes del cerebro se ve interrumpida.

Se trata de la enfermedad crónica más frecuente en adultos jóvenes en Europa y la segunda causa de incapacidad en este grupo de población, después de los accidentes.

Actualmente están en marcha muchas líneas de investigación dirigidas a obtener nuevos tratamientos.

Entre todos, podemos ayudar mucho.

Post dedicado a una persona muy especial. Mucha Fuerza y Ésperanza.

Enlaces interesantes para saber más:

Los minutos de vida que quita un cigarrillo

Posted on domingo, 26 septiembre 2010 por Jose Manuel

En un estudio publicado en el British Medical Journal y que he leído en la revista Quo, se analiza el tiempo de vida que se pierde con cada cigarrillo.

El fumador promedio debe perder más de un año de vida (dado que el fumar comienza a matar a partir de los 50) y menos de 30 (ya que la expectativa de vida es de 80 años). Por lo tanto, si calculamos la media geométrica de 1 y 30, el resultado es 5. Cinco años, como promedio, mueren los fumadores antes que los no fumadores.

Ahora supongamos que has comenzado a fumar a los 18, y continúas haciéndolo hasta los 70. Suponiendo que fumas una cajetilla al día, has fumado 52 (años) x 365 (días) x 20 cigarrillos: 379.600 cigarrillos. Basta dividir 5 años (reducción de la expectativa de vida) por la cantidad de cigarrillos fumados para saber cuánto te afecta cada uno: 0,000013. A esta cifra basta multiplicarla por el número de segundos que hay en un año (31.536.000) para obtener los segundos que nos resta cada pitillo: 410. Casi 7 minutos.

Rizando el rizo, cada calada (si damos 7 caladas) nos resta poco menos de un minuto de vida. Comparando esto con la realidad, este estudio publicado en el British Medical Journal asegura que la diferencia entre la expectativa de vida de fumadores y no fumadores es de seis años y medio, y que el fumador promedio consume menos de 20 cigarrillos por día, lo que arroja un resultado de que cada cigarrillo te quita 11 minutos de vida.

Así que ya sabéis todos los fumadores, con cada cigarrillo 11 minutos menos de vida, y 5 años menos como promedio. Además con un coste económico total enorme, y las molestias causadas a los no fumadores.

A reflexionar pues: ¿Merece la pena engancharse a este vicio? ¿Tan bueno está un cigarrillo la primera vez que lo pruebas, como para seguir fumando?