El Estoicismo

Hace aproximadamente un año, descubrí la filosofía estoica, y en gran medida, mi vida cambió para mejor. Fue a raíz de leer el libro Invicto, de Marcos Vázquez, como supe de la existencia de esta forma de pensar y vivir, que recomiendo a todo el mundo, porque aunque es una filosofía creada en la antigüedad, su mensaje siempre es actual, y actualmente se ha convertido en un fenómeno de masas, presente en redes sociales, podcast  y canales de YouTube.

Estoicismo

Para los que no sepan en que consiste, aquí os hago una pequeña introducción.

La filosofía estoica, fundada en el siglo III a.C. por Zenón de Citio, es una escuela de pensamiento que se centra en el desarrollo personal a través de la virtud y la razón. Los estoicos creían que la clave para una vida buena y feliz reside en vivir en armonía con la naturaleza y en cultivar una mente tranquila y racional. Aquí te doy un resumen de los principios fundamentales del estoicismo:

Principios Básicos del Estoicismo

1.Virtud como el Bien Supremo:

•Para los estoicos, la virtud es el único bien verdadero. Esta incluye cualidades como la sabiduría, el coraje, la justicia y la templanza.

•La virtud se manifiesta en la coherencia de pensamiento y acción, así como en vivir de acuerdo con la razón.

2.Control y Aceptación:

•Los estoicos distinguen entre lo que está bajo nuestro control (nuestras propias acciones y actitudes) y lo que no lo está (las acciones de los demás, eventos externos).

•Enfocarse en controlar solo lo que depende de nosotros y aceptar con serenidad lo que no podemos cambiar es fundamental.

3.Logos y Naturaleza:

•El logos (razón universal) es el principio organizador del cosmos. Vivir de acuerdo con el logos implica vivir de manera racional y en armonía con la naturaleza.

•La naturaleza humana se entiende mejor cuando se actúa en alineación con el orden racional del universo.

4.Emociones y Apatía:

•Las emociones descontroladas (pasiones) son vistas como juicios erróneos y desvíos de la razón.

•La apatía estoica no es la ausencia de sentimientos, sino la ausencia de emociones destructivas, logrando un estado de imperturbabilidad.

5.Muerte y Temporalidad:

•La muerte es considerada una parte natural de la vida, y no debe ser temida.

•Reflexionar sobre la temporalidad de la vida ayuda a apreciar el presente y a vivir de manera más plena.

Prácticas Estoicas

1.Meditación y Reflexión:

•Los estoicos practican la meditación diaria, reflexionando sobre sus acciones y pensamientos para mejorar su carácter y virtud.

2.Visualización Negativa:

•Visualizar los peores escenarios posibles ayuda a prepararse para la adversidad y a apreciar más lo que se tiene.

3.Diario Estoico:

•Mantener un diario para registrar pensamientos, desafíos y reflexiones sobre cómo vivir virtuosamente.

4.Disciplina y Autocontrol:

•Ejercitar el autocontrol en todas las áreas de la vida, desde la alimentación hasta las reacciones emocionales.

Figuras Importantes del Estoicismo

1.Zenón de Citio:

•Fundador de la escuela estoica. Enseñó en Atenas y desarrolló los principios básicos del estoicismo.

2.Epicteto:

•Un esclavo liberado que escribió “El Manual de Epicteto”, ofreciendo enseñanzas prácticas sobre cómo vivir de acuerdo con los principios estoicos.

3.Séneca:

•Filósofo y estadista romano. Escribió sobre ética estoica y la gestión de las emociones en sus cartas y ensayos.

4.Marco Aurelio:

•Emperador romano y filósofo. Su obra “Meditaciones” es un diario personal que contiene reflexiones sobre cómo aplicar el estoicismo en la vida diaria y en el liderazgo.

Importancia y Legado

El estoicismo ha influido en muchas áreas de la filosofía, la psicología y el autoayuda moderna. Sus enseñanzas sobre la resiliencia, la gestión de las emociones y la búsqueda de la virtud siguen siendo relevantes y aplicables hoy en día.

El estoicismo ofrece una guía para enfrentar los desafíos de la vida con fortaleza y serenidad, promoviendo una existencia plena y equilibrada a través del cultivo de la razón y la virtud.

Aquí tienes algunas recomendaciones de libros sobre el estoicismo que te pueden ser útiles, tanto clásicos como modernos:

Libros Clásicos del Estoicismo

1.Meditaciones” de Marco Aurelio

•Un diario personal del emperador romano Marco Aurelio, ofreciendo reflexiones sobre cómo vivir una vida virtuosa y enfrentar las adversidades con serenidad.

2.Las cartas de Séneca” de Séneca

•Una colección de cartas que Séneca escribió a su amigo Lucilio, ofreciendo consejos prácticos sobre ética, virtud y la vida estoica.

3.Discursos” y “Manual” de Epicteto

•“Discursos” son las transcripciones de las enseñanzas orales de Epicteto, mientras que el “Manual” es una guía breve y accesible que resume sus enseñanzas más importantes sobre la vida estoica.

Libros Modernos sobre el Estoicismo

1.Diario para Estoicos” de Ryan Holiday y Stephen Hanselman

•Un libro que ofrece meditaciones diarias sobre el estoicismo, con citas de filósofos estoicos y reflexiones modernas para aplicar sus principios en la vida cotidiana.

2.Cómo ser un estoico: Utilizar la filosofía antigua para vivir una vida moderna de Massimo Pigliucci

•Una guía para aplicar los principios estoicos en la vida moderna, combinando filosofía antigua con consejos prácticos y reflexiones personales.

3.El arte de la buena vida: Un camino hacia la alegría estoicade William B. Irvine

•Explora cómo el estoicismo puede proporcionar un marco para vivir una vida buena y feliz, ofreciendo estrategias para enfrentar el estrés y la adversidad.

4.El obstáculo es el camino: El Arte Inmemorial De Convertir Las Pruebas En Triunfo de Ryan Holiday

•Un enfoque moderno sobre cómo aplicar el estoicismo para superar los desafíos y convertir las dificultades en oportunidades para el crecimiento personal.

5.Invicto de Marcos Vázquez

•Combina filosofía estoica con psicología moderna para ayudarte a enfrentar tus problemas y a vivir según tus propias reglas.

6.Siempre en pie: Cómo el estoicismo puede ayudarte a alcanzar una felicidad imperturbable” de Pepe García

•Una guía en la que detallo cómo el estoicismo puede ayudarte a cultivar mejores relaciones, basándote en los principios elementales de esta filosofía.

Estos libros te proporcionarán una comprensión sólida del estoicismo, desde sus orígenes clásicos hasta sus aplicaciones contemporáneas. Cada uno ofrece una perspectiva única sobre cómo vivir una vida más virtuosa y equilibrada siguiendo los principios estoicos.

Si…

Si puedes mantener la cabeza en su sitio cuando todos a tu alrededor
la han perdido y te culpan a ti.
Si puedes seguir creyendo en ti mismo cuando todos dudan de ti,
pero también aceptas que tengan dudas.
Si puedes esperar y no cansarte de la espera;
o si, siendo engañado, no respondes con engaños,
o si, siendo odiado, no incurres en el odio.
Y aun así no te las das de bueno ni de sabio.

Si puedes soñar sin que los sueños te dominen;
Si puedes pensar y no hacer de tus pensamientos tu único objetivo;
Si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso,
y tratar a esos dos impostores de la misma manera.
Si puedes soportar oír la verdad que has dicho,
tergiversada por villanos para engañar a los necios.
O ver cómo se destruye todo aquello por lo que has dado la vida,
y remangarte para reconstruirlo con herramientas desgastadas.

Si puedes apilar todas tus ganancias
y arriesgarlas a una sola jugada;
y perder, y empezar de nuevo desde el principio
y nunca decir ni una palabra sobre tu pérdida.
Si puedes forzar tu corazón, y tus nervios y tendones,
a cumplir con tus objetivos mucho después de que estén agotados,
y así resistir cuando ya no te queda nada
salvo la Voluntad, que les dice: “¡Resistid!”.

Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud.
O caminar junto a reyes, sin menospreciar por ello a la gente común.
Si ni amigos ni enemigos pueden herirte.
Si todos pueden contar contigo, pero ninguno demasiado.
Si puedes llenar el implacable minuto,
con sesenta segundos de diligente labor
Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y — lo que es más — : ¡serás un Hombre, hijo mío!

El poema Sí, de Rudyard Kipling es una obra lírica que ofrece una serie de consejos y reflexiones sobre la vida y la virtud. Fue publicado por primera vez en 1910 en el libro “Rewards and Fairies”.

El poema es un conjunto de ideales y virtudes que, si se siguen, harán que una persona pueda enfrentar los desafíos de la vida con dignidad y éxito. Al final, Kipling sugiere que quien pueda adherirse a estos consejos será una persona plena y madura.

TOP 10 DE LIBROS DE TERROR SEGÚN LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL

Aquí están los 10 mejores libros de terror de todos los tiempos según la Inteligencia Artificial ChatGPT.

TOP 10 DE LIBROS  DE TERROR SEGÚN LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL

1. «Drácula» de Bram Stoker: El conde Drácula, un vampiro inmortal, viaja desde Transilvania a Inglaterra para buscar nuevas víctimas.

2. «Frankenstein» de Mary Shelley: Un joven científico crea una criatura a partir de partes de cadáveres y pierde el control de su creación.

3. «El Exorcista» de William Peter Blatty: Una niña de 12 años es poseída por un demonio y su madre busca la ayuda de un sacerdote para exorcizarla.

4. «IT» de Stephen King: Una criatura malvada se esconde en las alcantarillas de un pequeño pueblo y atrae a los niños para alimentarse de sus miedos.

5. «La llamada de Cthulhu» de H.P. Lovecraft: Un hombre investiga la existencia de un antiguo dios llamado Cthulhu y descubre horrores inimaginables.

6. «El resplandor» de Stephen King: Una familia se muda a un hotel aislado en las montañas, donde el padre es tentado a la locura por fuerzas sobrenaturales.

7. «El retrato de Dorian Gray» de Oscar Wilde: Un hombre joven vende su alma para mantener su juventud, mientras su retrato envejece y refleja su alma corrupta.

8. «El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde» de Robert Louis Stevenson: Un científico crea una poción que lo transforma en un monstruo violento y sin control.

9. «El horror de Dunwich» de H.P. Lovecraft: Un pueblo es atacado por una criatura inhumana nacida de una familia maldita y de un libro mágico.

10. «La semilla del diablo» de Ira Levin: Una joven pareja se muda a un edificio de apartamentos en Nueva York, donde se ven envueltos en una conspiración satánica.

Personalmente, he leído 9 de esos 10. Me falta “El retrato de Dorian Gray”. Espero que esta lista te haya sido útil. Y tu, ¿cuál hubieras incluido?

¡Disfruta de la lectura de estos grandes clásicos del terror!

“365 IDEAS PARA UNA VIDA PLENA“ de Mario Alonso Puig

LIBRO LEÍDO NÚMERO 3 EN 2023: “365 IDEAS PARA UNA VIDA PLENA“ de Mario Alonso Puig.

SINOPSIS

Este libro es una guía práctica para mejorar la calidad de vida. Ofrece ideas concisas y efectivas para alcanzar la felicidad, la salud, la riqueza y el éxito. Cada día del año, el autor proporciona una idea distinta para mejorar en un área específica de la vida, desde la relación con uno mismo hasta las relaciones interpersonales, la carrera y el tiempo libre. Con un lenguaje claro y accesible, el libro es una herramienta valiosa para aquellos que buscan alcanzar una vida plena y satisfactoria.

“365 IDEAS PARA UNA VIDA PLENA” de Mario Alonso Puig

Recoge la esencia del pensamiento del doctor Mario Alonso Puig para aplicarlo en nuestro día a día y alcanzar una vida más feliz: la meditación, la creatividad, saber elegir, aprender de los errores, evitar el sufrimiento.

AUTOR

Mario Alonso Puig es un médico especialista en psiquiatría y psicoterapia conocido por su trabajo como conferencista y escritor. Nació en Madrid, España, y es considerado un experto en el campo de la psicología positiva y la motivación personal. Ha escrito varios libros sobre temas relacionados con la salud mental, la autogestión emocional y el desarrollo personal, entre ellos «365 ideas para una vida plena». Además, ha impartido numerosas conferencias y workshops en España y en otros países de habla hispana, y es un invitado frecuente en programas de televisión y radio. Su enfoque práctico y su estilo de comunicación accesible lo han convertido en un referente en el ámbito de la psicología y el bienestar personal.

“APRENDER A SILENCIAR LA MENTE“ de Osho

LIBRO LEÍDO NÚMERO 2 EN 2023: “APRENDER A SILENCIAR LA MENTE“ de Osho.

SINOPSIS

Descubre cómo calmar tus constantes pensamientos turbadores gracias a la meditación.
La mente es enormemente creativa para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana y los problemas del mundo que habitamos. Sin embargo, en lugar de usarla como una ayudante útil, la hemos convertido en la dueña de nuestras vidas.
Sus ambiciones, sistemas de creencias e interpretaciones gobiernan nuestros días, nos conducen a la confrontación con mentes que son diferentes a las nuestras y nos mantienen despiertos por la noche repasando los conflictos de ayer o del mañana.
“APRENDER A SILENCIAR LA MENTE” de Osho La meditación es el único interruptor que puede silenciar la mente. Sin necesidad de hacer exóticos rituales, sino a través de la comprensión, la observación y un sano sentido del humor,la meditación te ayudará a alcanzar el bienestar.

Desde siempre la humanidad se ha enajenado con hacer en lugar de ser. Vivimos en un mundo donde pocas veces nos detenemos a contemplar nuestro entorno y esto ha ocasionado que nuestra mente divague en múltiples problemas sin darnos la oportunidad de descubrir cuál es la finalidad de nuestra existencia. Es por eso que Osho, el místico contemporáneo, discute en estas páginas sobre la importancia que tiene, o debería tener, la meditación en la vida de cada persona.

AUTOR

(1931-1990) Nació en Kuchwada, al norte de la India, en 1931. Durante varios años fue profesor de filosofía en la Universidad de Jabalpur. Viajó por todo el país dando conferencias y poniendo en entredicho a los religiosos más ortodoxos en numerosos debates públicos. Hacia finales de 1960 comenzó a desarrollar sus técnicas de Meditación Dinámica. Murió en 1990 habiéndose granjeado la confianza y admiración de miles de discípulos en todo el mundo.

Realmente, no escribió ningún libro, y toda su obra escrita procede de conferencias, dictados y vídeos de intervenciones públicas.

“TODO ARDE“ de Juan Gómez-Jurado

LIBRO LEÍDO NÚMERO 1 EN 2023: “TODO ARDE“ de Juan Gómez-Jurado.

Este es el noveno libro que leo de Juan Gómez-Jurado, considerado actualmente como el maestro español del thriller. Con sus dos primeras novelas tuve sentimientos encontrados. En su debut con «Espía de Dios» no me atrapó, ya que me dio la impresión que se trataba de una novela que quería aprovechar la estela de títulos de Dan Brown como «Ángeles y Demonios». Su segunda novela, «Contrato con Dios», sí me gustó más, y me enganchó enormemente. Con el tercero que le leí, “Cicatriz”, ya daba claras muestras de lo que vendría con sus siguientes novelas, y que confirmó con la siguiente trilogía literaria: “Reina Roja”, “Loba Negra” y “Rey Blanco”. Después leí “El Paciente”, y “La historia secreta del señor White”, y ahora esta, donde aunque aparecen personaje de la anterior trilogía, suponen una nueva.

“TODO ARDE” de Juan Gómez-Jurado

No me cabe duda que Gómez-Jurado seguirá cosechando éxitos, porque con su enorme talento, y la experiencia que acumula, es un autor imprescindible para los aficionados al género del suspense.
Desde hace años, también disfruto periódicamente del autor, en dos geniales podcasts: “Todopoderosos” y “Aquí hay dragones”.

SINOPSIS

«Después de todo lo que ha pasado con la trilogía Reina Roja, sólo había una forma de dar las gracias a mis lectores: intentar escribir una novela todavía mejor.»Juan Gómez-Jurado

Esta es la historia de tres mujeres que lo han perdido todo. Por eso son tan peligrosas.
Si alguna vez has querido mandarlo todo a la mierda, esta es tu historia.
SIEMPRE GANAN LOS MISMOS, ES HORA DE CAMBIAR LAS REGLAS. EL MAYOR FENÓMENO DE VENTAS EN LA HISTORIA DEL THRILLER ESPAÑOL CONTINÚA…

Por el autor de la trilogía Reina Roja, el fenómeno editorial que bate récords: Más de 2.000.000 de ejemplares vendidos, 180 semanas en las listas de los más vendidos y 200 ediciones de las novelas.

“RELATOS DE LO INESPERADO“ de Roald Dahl

LIBRO LEÍDO NÚMERO 14 EN 2022: “RELATOS DE LO INESPERADO“ de Roald Dahl.

SINOPSIS

La personalísima obra de Roald Dahl es cada vez más conocida y apreciada en España. Relatos de lo inesperado es quizá su libro más universalmente famoso, en el que demuestra de forma plena la afirmación: «La mente de Roald Dahl es inequívocamente malévola y perversa» (The Washington Post).

“RELATOS DE LO INESPERADO“ de Roald Dahl

En efecto, el autor despliega de manera magistral su mortífero ingenio y su macabro sentido del humor a lo largo de estos cuentos, rematados con desenlaces tan imprevistos como certeros. Este libro dio lugar a una célebre serie televisiva cuyos episodios estaban presentados por el propio Roald Dahl.
«Un narrador en la tradición de Poe y Hawthorne. Dahl comparte la maestría de los grandes escritores del pasado con respecto a la trama y los personajes, unida a una ferocidad y un retorcimiento típicamente suyos» (Los Angeles Times).

AUTOR

Roald Dahl (1916-1990) fue espía, piloto de combate experto, historiador del chocolate, inventor médico, novelista y autor de cuentos. Británico de ascendencia noruega, entre sus libros más populares están Charlie y la fábrica de chocolate, James y el melocotón gigante, Matilda, El gran gigante bonachón, Las brujas y Relatos de lo inesperado. Escribió también guiones para películas; concibió a famosos personajes como los Gremlins, y algunas de sus obras han sido llevadas al cine. Sigue siendo el contador de historias número 1 del mundo.

“PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA“ de Eckhart Tolle

LIBRO LEÍDO NÚMERO 13 EN 2022: “PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA“ de Eckhart Tolle.

SINOPSIS

Todo lo que realmente necesitas hacer es aceptar plenamente este momento.
Entonces podrás sentirte cómodo en el aquí y ahora, y a gusto contigo mismo.

En muy poco tiempo, EL PODER DEL AHORA ha demostrado ser uno de los grandes libros espirituales de los últimos tiempos. Contiene un poder que va más allá de las palabras y puede conducirnos a un lugar mucho más sereno allende nuestros pensamientos, un lugar donde desaparecen los problemas de la mente que nosotros mismos hemos creado y donde descubrimos lo que significa realmente crear una vida liberada.

“PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA“ de Eckhart Tolle

En palabras de Eckhart Tolle:
«Hablo de una transformación profunda de la conciencia humana -no como una distante posibilidad futura, sino como algo que es posible realizar inmediatamente- sin importar quién seas o dónde estés. Trato de enseñarte a liberarte de la esclavitud de la mente, a entrar en el estado de conciencia iluminada y a mantenerlo en la vida cotidiana.»

EL PODER DEL AHORA incluye prácticas específicas que nos enseñan a descubrir por nosotros mismos el estado de «gracia, tranquilidad e iluminación» que se alcanza con sólo serenar los pensamientos y ver el mundo que tenemos delante en el momento presente.

PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA es una cuidadosa selección de extractos de El poder del ahora, y nos proporciona directamente sus ejercicios y claves. Lee el libro lentamente o, si lo prefieres, ábrelo en cualquier página al azar y reflexiona sobre sus palabras, incluso sobre el espacio que las separa; así, tal vez con el paso del tiempo, tal vez de forma inmediata, lograrás descubrir algo tan significativo que cambiará tu vida: encontrarás el poder, la habilidad, para transformar y elevar no sólo tu existencia, sino también tu mundo.
Está aquí, ahora, en este momento: la sagrada presencia de tu Ser. Está aquí, ahora, en un futuro no muy distante: un lugar en nuestro interior que siempre está y estará más allá del torbellino de la vida, un mundo de calma que supera las palabras, un universo de alegría a la que nada se le opone.
Está en tus manos. Descubre el poder del Ahora.

Con la publicación de su bestseller El poder del Ahora, Eckhart Tolle se ha convertido en un reconocido maestro espiritual. Atrae a multitudes allí donde imparte conferencias, pero la mayor parte del tiempo vive tranquilamente en Vancouver, Columbia Británica (Canadá).

AUTOR

Eckhart Tolle (1948) es un escritor alemán residente en Canadá. Tras graduarse en la Universidad de Londres fue investigador y supervisor en la Universidad de Cambridge. A los veintinueve años experimentó una profunda transformación espiritual que cambió el rumbo de su vida. Dedicó los años siguientes a comprender, integrar y profundizar esa tranformación, que marcó el comienzo de un intenso viaje interior. En sus enseñanzas trasmite, un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales.